孕前哪些食物最好不要吃

2020-05-22

孕前饮食不仅要注重营养的补充,更要注意食物的安全。因为孕前◤的营╝养饮食如果不合理会极๑·ิ.·ั๑大的危害↕孕期⊙的母婴健康。所以首先你要弄清楚的就是哪些食物孕前最好不要吃。下面为你列举的这些食品就要引起非常高的重视才行。

1、辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕Ⅵ或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品≠后,τ同样会出现消化≌功能的障碍。因此,建议您↔尽可能避免摄入№此类食品。

2、酒

酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

3、过多的糖

糖在*内‰的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质,但会造∏成孕妇超重。

4、味精

味۩精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。

5、人参、桂圆

中医认为孕Ω妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗Д,加重早孕反应、水肿和高๑Ψ血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动Ↄ胎。因此,建议您食用前谨慎考虑。

6、腌制食品

这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,◣对身体₪큐很不利▊。

7、各种“污染”食|︴()〔〕品

应尽量选用κ新鲜天然食品,避免食用含食๑品添加剂、色素、防腐剂的食品,熟食♣。水果等要洗净后才食Ⅳ用,以避免→农药残⊥留。

8、含咖啡因的食品

准备怀孕的└女性不要Ы过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮▒料和食品。某些国外专家研究后认为,咖啡因作为一种能够影响到◀女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

9、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素〩、多种维生素以及对*有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝∨卜素△会◄引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜ㄨ。ξ

上面这些食物其中有很多对于普★通人来*说并┍不是不┓健康的食品,但是对于准备怀孕的人来说就必须︴要小心了。辛辣的食品会影响到笑话功能,不利●·于孕期的营养补充。而人参和桂圆这类补品则可能加重☞早孕反┊┋应,因此都必须要注意。

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