·孕前饮食注意事项

2020-05-20

  俗话说:“好种出好苗、好树结好桃。”优生在很大程度上决定于精子和卵子的质└量,凡是影响精卵质量的,都应尽量避免;凡是利于优孕优生的,都应积极创造条件。除积极医治生殖系๑·ิ.·ั๑统、戒除烟酒等Ψ不良嗜好、避免接触有害Ё物质、防止滥服影响受孕的药物外,还要积极采取措施。
  ◎ 要保持¥饮食平衡
  做到结构合理、荤素搭配、粗细搭配,防☏止长期吃素。长╟期食用素食会影响体内激素分泌,出现停止排卵,▫而且周期较正常间隔变短等症状,时间长了会造成婚后不孕。这―是因为饮食中较少,导致荷尔蒙分泌异常所致。
  ◎ 肾虚者可适当吃些补肾
  中医认为新婚多虚,这里所说的“虚”指精髓消耗过多,因此应适当补肾。补肾食物很多,┆┇如鳖、淡菜、海参、燕窝等,但此类食品价格较⌒昂①贵,亦可选用植物性食品,如木耳、芝〇麻、核桃等,♣都是补肾、壮腰、益精的佳品。
  ◎ 要饮用无污染的水
  饮水污染会使精子质量┊┋降低。国外有研究表明,精子数量、形态、活力异常╠╡,·可能是由于饮水中有类似于雌激素的物质污♧染所引起的,并发现了与洗涤剂有关的雌激素样分解产物。洗涤剂分解产物对男性精子和能力的【影响不容忽视,生活中应严防洗涤剂污染饮水,不要★饮用被污染ф的水。
  ◎¨ Ⅸ要戒除烟酒
  酒精可导致紊乱,受到酒精损害的生殖细胞形成的胎Ж儿往往发育不正常,出生后肢体短小、体重轻Ъ、面貌丑、发育差、√反应迟钝、智力低下。长期饮酒,可造成慢性或急性中毒,使70%的精子发育┕不良,失去活力。吸烟也会影响生育能力,尼古丁可降低性激素分泌和杀伤精子,如果成年人每天吸30支烟,精子成活率仅有40%,同时精子畸形率增高。
  ◎ 要养成良好的生活习惯
ↈ  防止过饥过饱,防止偏食、挑食、暴╢饮暴食,合理安排一日三餐,饥饱适中。
  ◎ 不要饮用可‥乐型饮料
  美国↓哈佛医学院的专家曾对三种不同配|方的可乐型饮料进行过杀♡伤精子的试●·验,结果发现男性饮用可乐型饮料会直接杀伤精子,这种受伤精子一旦与卵子结合⊙,就会影响胎儿的正常发⌒育,使其智力低下或◄患先天。女子饮用会损害卵子,受伤卵子若与精子结合,同样也会损伤胚胎。因此,准备生育的夫妇不能饮用可乐型饮料,这样才能有利于优孕优生。
  ◎ 要避¤免接触有害物质
  ミ环境中Э的有害因素会干扰男性的生育能力,如接∑触农药、除草剂,易出现精子畸形,因此应忌食受污染‰的、水果。有报道称,Ш最近50≠ 年来,全球男性分泌的精子数量比过去有所下降,因而男性不孕者增加,而吃无污染蔬菜的男性,精子数多于普通人。所以Ξ科学家一直怀疑农药、化肥等化学物质对男性生殖能力存在不利的影响。
  ◎ 慎服药物
←   不少要通过官来解毒与排泄,它们对精子的活动、卵子的成熟☼和受精卵的发育、成长也有一定影∏响。如现在@的“抗生素齿&rdqu≈o;多发在儿童身上,表现为牙齿畸形、脱釉,多半是因其父母在或期的时候常服四环素等制剂造成的。
 

相关文章